Exercícios para perder barriga

Não existe exercícios para perder barriga, nem dieta para perder barriga, nada disso, pois gordura não se perde de modo localizado e sim no corpo todo.

Logo, não adianta se matar de fazer abdominais, porque isso não irá te ajudar a reduzir a gordura localizada!

Porém, podemos otimizar essa queima com os melhores exercícios que são os intervalados de alta intensidade (HIIT) , eles fazem com que o seu organismo continue gastando kcal até 48h após a prática.

Já nos primeiros segundos do exercício de alta intensidade, o organismo busca todas as fontes de energia de que dispõe para responder ao esforço.

E é o glicogênio - a forma como nosso corpo estoca a glicose nos músculos - que permite a combustão que ativa o sistema aeróbico.

Quando o estoque de glicogênio acaba, o corpo recorre à segunda fonte de energia que é a gordura armazenada nas células de gordura (adipócitos), e aí sim você consegue ter efetividade na queima dessa gordura, porém de forma generalizada e não local.

Aqui está o link com alguns exercícios físicos de alta intensidade para você fazer:

https://treinomestre.com.br/treino-hiit-um-dos-mais-eficientes-metodos-de-queima-de-gordura/

Procure um profissional da área para te auxiliar nos exercícios e respeite os seus limites.

Beijosssssssss <3